La peau est exposée à plusieurs agressions intérieure ou extérieure. C’est la raison pour laquelle elle n’est pas toujours belle comme on l’aurait souhaité. Nous remarquons des imperfections comme des rides, des tâches, des points noirs, etc. Ces derniers peuvent être assez disgracieux et gênants. Alors, comment faire pour avoir une belle peau sans imperfection ? Voici ici 10 conseils bien-être pour avoir une belle peau.
Pratiquez une activité physique régulière.
Le sport nettoie la peau puisqu’elle fait transpirer. La transpiration permet l’évacuation des toxines libératrice de boutons. Il lutte également contre l’arythmie, régularise le rythme cardiaque permettant une bonne irrigation ce qui entraîne une meilleure nutrition des tissus cutanés. La peau est ainsi mieux hydratée et donc souple et lumineuse.
Appliquez de l’huile d’olive sur la peau.
L’huile d’olive fait des miracles. Elle est adaptée à tout type de peau. Elle nourrit, assouplit et cicatrise. Cette huile a des propriétés antioxydantes et est riche en oméga 9. Cette dernière est très efficace pour lutter contre les rides.
Passez de l’huile de coco extra vierge.
L’huile de coco est fortement conseillée pour les personnes à la peau acnéique, sèche et abîmée. Elle nourrit la peau, l’adoucit, et apaise ses irritations.
Utilisez l’huile de jojoba pour la peau
Adapter aux peaux mixtes et grasses elle est réputée pour régulariser le sébum et atténuer l’apparition de boutons. L’huile de jojoba protège, rééquilibre, nourrit et adoucit la peau. Elle lui permet de se régénérer et de conserve sa fermeté. Cela permet de retarder son vieillissement.
Consommez des vitamines
Un bon apport en vitamine permet à l’organisme de renouveler les cellules de la peau et favorise le processus de la cicatrisation. On note que les aliments riches en vitamine A ont des propriétés antioxydantes qui ralentissent le vieillissement. Les aliments du groupe B impactent la synthèse du collagène et rendent la peau élastique. La vitamine C quant à elle protège la peau des ultraviolets qui provoquent brûlures, rides, taches cutanées, peau brune, lésions cutanées précancéreuses et cancer de la peau.
Pensez à faire du gommage
Il est important de faire du gommage si vous avez l’intention de donner de l’éclat à votre peau. Cela permet d’éliminer les cellules mortes et de lui redonner de l’éclat. Voici un exemple de gommage régénérateur conseillé surtout aux personnes de peau sèche. Mélangez dans un récipient une cuillère à soupe d’huile végétale (huile de coco, huile d’argan, huile d’olive, huile de jojoba, etc.), de sucre en poudre et de miel. Passez le mélange sur la peau légèrement humide pour garantir un bon résultat. Laissez faire effet pendant 30 minutes et rincez ensuite avec de l’eau propre sans savon et un démaquillant.
Hydratez-vous le corps.
L’hydratation est indispensable pour garantir un bon soin à la peau. Il est important donc de boire au moins deux ou trois litres d’eau par jour, cela permet d’avoir une peau plus radieuse et en bonne santé. Aussi il incombe de faire le choix de la crème corporelle en fonction de l’âge et du type de peau.
Évitez de consommer certains aliments
Pour avoir une belle peau saine, il est recommandé d’éviter au maximum les aliments tels que le gluten, l’alcool, les plats trop gras et trop épicés, le lait, la viande rouge et l’arachide.
Privilégiez la consommation de certains fruits et légumes
Manger plus souvent des carottes, des tomates, des pamplemousses, du riz, des oranges, des concombres et des mandarines. Cela assurera à votre peau un bel éclat.
Lavez votre visage tous les matins
Il est conseillé de laver le visage tous les matins pour nettoyer le sébum et les cellules mortes de la peau accumulée au cours du sommeil.
